媒体报道-“疫情后时期的情绪疗愈” 2022年控江路街道阳光家园线上心理讲座简讯

•       在经历了今年3月份疫情的大面积爆发，以及随着近日疫情防控优化调整措施的出台，我们正式迎来了“后疫情时代”。2022年12月6日，上海乐爱社工师事务所社工特邀来自华师大应用心理学研究院的周老师，为控江路街道阳光家园的学员们开展了一场“疫情后时期的情绪疗愈”线上心理讲座，及时给予学员们一些在心理、生活等方面的指导和建议，共计25名学员参加了讲座。

        下午1:30，周老师与学员们准时在腾讯会议APP上线。正式分享前，周老师首先带领学员们做了一套手指操，活跃手指，带动气氛。随后，通过设置“吐槽大会”环节，周老师邀请学员们讲述疫情期间的烦心事，描述自己的心情，从而帮助学员们学会一一识别他们的情绪，有恐惧、焦虑、烦躁等等。针对这些情绪，周老师为学员们介绍了四个情绪调试的方法，分别是：合适的表达、转移注意力、运动和艺术、寻求帮助，并进行了实际操作的演示。同时，对于疫情后期的生活，她也建议学员们要保有希望，继续做好防疫“三件套”和“五还要”，用身安带来心安，加强对生活的掌控感，提升和周围的联结感，从积极的角度去寻找当下生活的意义感，进行心灵的重建。

        通过此次讲座，帮助学员们梳理了这段时间以来因疫情带来的各种烦乱思绪，可以使他们更好地处理积攒的情绪，进而面对疫情后期的生活，收获良多。社工也将讲座录制成视频，发送给更多的学员和家属，便于他们观看和学习。

  上海乐爱社工师事务所:黄宇婷