媒体报道-释放压力，放飞心情 杨浦希望之家心理讲座简讯

•       多日阴雨，天空好不容易露出了笑脸。2017年9月12日下午，太阳暖暖的，照在身上非常的舒服。下午一点，五镇阳光之家的大厅陆陆续续有希望之家的伤友和家属到来，2周没有见面了大家围坐在一起喝茶聊天，分享着新鲜事。

        大家期待已久的心理讲座活动在下午一点半正式开始。社工事先已经和各位伤友和家属介绍了本次活动的主题：邀请华大心理研究室资深心理咨询师周婉琼老师为大家带来“释放压力，放飞心情”的心理讲座。

        作为富有经验的心理咨询师周老师通过一个心理学小测试拉开了讲座的序幕，也一下子拉近了和伤友及家属们的距离，讲座的气氛变的很活跃。周老师与大家一起分享生活中的开心与不开心：开心的时候要适度，否则容易乐极生悲；不开心的时候要懂得与人诉说，排除苦闷。这样情绪才不会过于激动，生活也会变得更美好。游戏“心理哈哈镜”邀请1位伤友通过面部表情表现心情，其他伤友猜一猜他的心情。通过这个有趣的游戏，伤友间的默契程度得到很好地增加，无论猜没猜中，大家都很开心，脸上荡漾着开心的笑容。

        周老师在讲座上还教授了大家克服心理压力的方法，伤友和家属们由于身体疾病的原因，有时难免心情低落。这些减压方法可以帮助他们缓解心理压力，有效舒缓情绪。伤友们非常感兴趣，向周老师问了很多生活中遇到的不开心的事该如何解决，周老师根据实际情况一一给予答复。

        通过本次讲座使大家更好的认识到心理健康的重要，对于希望之家的伤友而言身体康复和心理健康是密不可分的。学会排遣心中的不良情绪，积极乐观的面对未来生活,相信伤友和家属们会做得更好。

   

                                            上海乐爱社工师事务所：张瑾

  2017年9月12日